Ryan Drayton: Ein Leitfaden für das Wohlbefinden und das Abenteuer von Amputierten auf den Mountainbike-Strecken.

Wie man sich als amputierter Reiter um seinen Körper kümmert

Ryan Drayton

Als anpassungsfähiger Mountainbike-Fahrer bekommt die Reise zu Wellness und Abenteuer eine einzigartige Bedeutung. Jede Kurve auf dem Trail wird zu einem Zeugnis von Widerstandsfähigkeit, Entschlossenheit und dem unerschütterlichen Geist des Möglichen. Für Menschen wie Ryan ist ein proaktiver Ansatz zur Selbstfürsorge nicht nur eine Entscheidung – sie ist unerlässlich, notwendig und formt eine Lebensweise.

Psychische Gesundheit im Blick

Die Grundlage eines jeden Trail-Rides: "Für mich geht es beim Mountain Bike fahren nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch darum, Körper, Geist und Seele zu pflegen", sagt Ryan, ein erfahrener adaptiver Mountainbike-Fahrer und Downhill-Rennfahrer. Um eine gute Leistung zu erbringen, ist es wichtig, die notwendigen Aufwärmübungen für die Aufgabe anzuwenden, von der Einbeziehung von Achtsamkeitspraktiken in unsere tägliche Routine über gründliches Dehnen und Mobilisieren des Körpers bis hin zur Versorgung mit nahrhaften Lebensmitteln und richtiger Flüssigkeitszufuhr, jede Entscheidung spiegelt unsere Leistungserbringung, Ausdauer und allgemeine Leistungsfähigkeit wider."

Die Kraft der Bewegung

Freiheit auf den Trails finden. Als anpassungsfähiger Mountainbike-Fahrer erfüllt mich der Nervenkitzel, unwegsames Gelände zu erobern, mit einem Gefühl von Freiheit und Hochgefühl wie kein anderer. Die Vorbereitung auf einen Tag auf den Trails beinhaltet jedoch mehr, als nur mein Fahrrad zu schnappen und loszufahren. Es geht darum, sicherzustellen, dass mein Körper bereit für Abenteuer ist.

Rituale vor der Fahrt

"Bevor ich mich auf eine Mountainbike-Reise begebe, priorisiere ich eine Reihe von Ritualen vor der Fahrt, die darauf abzielen, die Leistung zu optimieren und die Sicherheit zu erhöhen", erklärt Ryan.

Ausrüstungs-Essentials

Die Investition in Qualität und Komfort für Mountainbike-Ausrüstung ist von größter Bedeutung. Die Investition in leistungsstarke Ausrüstung, einschließlich spezieller Pedale und Prothesenkomponenten, die den Anforderungen des Offroad-Fahrens standhalten, ist unerlässlich. "Eine Ausrüstung, die richtig sitzt und mein Fahrerlebnis verbessert, ist der Schlüssel zu Komfort und Sicherheit auf dem Trail", betont Ryan.

Achtsames Fahren

Herausforderungen anmutig zu meistern und jede Fahrt zielgerichtet und mit Absicht anzugehen, ist für anpassungsfähige Mountainbike-Fahrer von entscheidender Bedeutung. Auf unseren Körper zu hören, zu wissen, wann wir unsere Grenzen respektieren müssen und wann es in Ordnung ist, wahrgenommene Grenzen zu überschreiten, sind Teil der Reise. Herausforderungen werden zu Wachstumschancen, wenn wir felsiges Gelände und steile Anstiege mit Mut, Geschick und Belastbarkeit bewältigen.

Die Rolle des Yoga

Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist: "Yoga hat mein Gleichgewicht, meine Flexibilität und meine geistige Klarheit entscheidend verbessert", sagt Ryan. "Yoga in meine wöchentliche Routine einzubauen, hilft mir, auf und neben dem Rad geerdet und zentriert zu bleiben. Es ist ein wirkungsvolles Instrument zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Körperbewusstseins, der Propriozeption, der Rumpfkraft und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. "Wenn wir älter werden, darf man die Notwendigkeit der Gesamtmobilität des Körpers nicht außer Acht lassen."

Siege feiern

Ehrung jedes Meilensteins: "Jede Fahrt als adaptiver Fahrer ist ein Triumph – ein Beweis für die Widerstandsfähigkeit des menschlichen Geistes und die grenzenlosen Möglichkeiten, die in jedem von uns stecken. Lass niemals zu, dass die Erwartungen von jemandem dich einschränken oder definieren. Versuche es, und du wirst dich selbst überraschen!" Ryan denkt nach. "Egal, ob ich einen anspruchsvollen Trail bezwinge, auf Gletschern renne oder einfach nur die Schönheit der Natur genieße, ich feiere jeden Sieg, ob groß oder klein, als Erinnerung an die unglaubliche Reise des Lebens."

Andere inspirieren

Die Freude am Abenteuer teilen. Bei der Reise als anpassungsfähiger Mountainbiker geht es vor allem darum, andere zu inspirieren, die Möglichkeiten jenseits vermeintlicher Grenzen zu nutzen. Durch den Austausch von Erfahrungen, die Beratung und das Eintreten für Barrierefreiheit befähigen Fahrer wie Ryan andere Amputierte, ihre Leidenschaften mit Mut, Unterstützung und unerschütterlicher Entschlossenheit zu verfolgen. Letztendlich gehen Wellness und Abenteuer Hand in Hand – ein Beweis für den unbezwingbaren Geist des menschlichen Herzens. Indem wir unseren Körper pflegen, achtsame Bewegung annehmen und die Freuden des Entdeckens zelebrieren, setzen wir das wahre Potenzial in jedem von uns frei, einen Wanderritt nach dem anderen.